Hatha Yoga

 YOGACHITTAVRTTINIRODHAH  [bron: Yogasutra Pantanjali]

Yoga: Eenwording (binding tot God), Chitta: Geest, Vrtti: Handelen, Nirodhah: volledige absorptie (gerichtheid) 

YOGA IS HET VERMOGEN DE GEEST OP ÉÉN BEPAALD OBJECT TE RICHTEN EN DIE GERICHTHEID TE BEHOUDEN ZONDER TE WORDEN AFGELEID.

Ha betekent: Zon

Tha betekent: Maan

Hatha Yoga is een middel om met behulp van oefeningen en bewuste ademhaling je lichaam en geest in evenwicht te brengen.

Lesinhoud

Ademhalingsoefeningen

rek- en strekoefeningen

yogahoudingen

evenwichtsoefeningen

ontspanningsoefeningen

concentratieoefeningen

Door Yoga te beoefenen leert men beter te luisteren naar de signalen die het lichaam geeft. Op deze manier bepaalt men zijn eigen evenwicht en leert men te voelen waar de grenzen liggen.