Nazwangerschapsyogilates

Deze cursus is vooral gericht op oefeningen om je bekkenbodemspieren en buikspieren weer in goede staat te krijgen.Deze spieren hebben tijdens de zwangerschap en de bevalling wat te verduren gehad en dat herstelt niet zomaar. Zowel de yogastrekoefeningen en pilatesoefeningen komen in deze cursus aan bod.

Lesinhoud

Oefeningen voor de bekkenbodemspieren.

Oefeningen voor de buikspieren.

ademhaling.

Lichaamshouding.

Ontspanning.